居家生活环境与健康
安宅屋
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人生大约一半以上的时间是在住宅环境中度过的,居住环境和卫生状况经常而且直接影响着人类的身心健康。如何从实际出发,因地制宜选择和建造住宅,制造一个舒适清静的生活环境,对保障人的健康生活是非常熏要的。 (l)建住宅的座向和位置: <宅经>上说,窗户朝向南、东南和西南的,室内采光较好,住宅要明暗适中,明暗相半。也就是说,理想住宅应该是阳光充足,空气流畅,避免潮湿,避开污染,环境绿化优美,四周洁净、安宁。 就我国大部分地区而言,住宅朝向应是座北朝南,因为我国地处中、低纬度,位于亚洲大陆东部,濒临浩瀚的太平洋,属大陆性季风气候,冬冷夏热,雨热同季。冬季经常北风怒吼,寒流袭人,如果房门朝向北风口,使人不得安宁;夏季南风劲吹,大门朝北,南风绕墙而去,室内空气不流通,室温高闷热。座北朝南,冬季避风寒,夏收南风凉意。人们常说:“有钱不住东、南房”就是这个原因。在条件允许的情况下,选择朝南方向建房,能有充分的日照。,一般而言,室内应有4个小时的日照为佳,前后屋保持一定距离,不要靠的太近。有条件的农村,选择在依山傍水的地方,山上的树木不仅在冬天可降低风速,挡风沙,避寒冷,茂密的树木在夏日可减少阳光辐射,调节炎热气候,吸收噪音,保持环境幽静;水的流动和蒸发作用又利于调节空气,清除浊物,是人类理想的养生之地。 (2)整洁安静的环境: 整洁、安静是保护环境的基本要素,任何环境都可以用新鲜与陈旧,整洁与杂乱,清洁与肮脏,安静与嘈杂的尺度来衡量,生活环境的美与丑,对人的健康、精神面貌,工作生活效率都产生很大的影响,人在杂乱无章、空气污浊、遍地垃圾、气味腥臭、喧嚣吵闹的环境下,会感到心情不舒畅、压抑、沉闷、厌倦和烦躁。鲜花似锦,绿草如茵,舒适温馨的宜人环境有益于人的身心健康,美丽的环境,美化人的生活,又美化人的心灵。 环境中弥漫着气味,香的或臭的,对人的情绪、行为和健康都产生一定的影响。在日常生活中,人们都有这样的体会,剌鼻的腥臭、腐臭气味可使人感到周身不适、恶心、食欲不振、疲劳头痛、头晕,甚至呕吐、晕倒;而一些清香扑鼻,令人喜悦的气味,可给人带来愉快的感觉,使人的大脑机能发生变化,提高生活效率。 据国内外心理学家和医学家们试验得知,不同物质散发的气味会给人以不同的感受,如新鲜苹果、芦苇、海盐的气味会使人感到心情特别舒畅,茉莉、丁香的气味会给人一种沉静、轻松和无忧无虑:紫罗兰、桂花、玫瑰给人愉快的感觉;樟树、薄荷气味兴奋中枢神经,使大脑清醒,橙子、柠檬也有兴奋作用。在居住地种树养花,改变环境气味,无疑对人的健康生活不无裨益。 俗话说:“干干净净,没灾没病。”这话是很有道理的。定期对室外进行环境大扫除,绿化四周环境,消灭蚊蝇,都是很重要的治理环境内容。 居住环境的安宁又是构成环境美的另一个因素。人类是生活在各种各样的声音之中的:没有声音的世界是不存在的。有的声音对人类是有益的,如优美的音乐,悦耳的歌声,会使人精神愉快、振奋。它不仅是不可缺少的精神食粮,而且也是促进健康的环境因素。安静、幽雅、协调的居住环境,给人一种清爽、舒适之感,使人身心愉快。但各种噪音却给人带来极为有害的损伤。何谓噪音?物理学家讲,含有多种音调成分的无规律的复合声。生物学家认为,凡是使人不适和厌恶的声音都是嗓音。噪音的危害虽然不象空气污染、水质污染可引起严重的疾病和死亡,但其危害的普遍性却,称为“无形杀手”。 噪音对人体的危害是多方面的,噪音超过一定的分贝(在繁华市区,白天不超过55分贝,夜间不超过45分贝,一般居民区白天不能超过45分贝,夜间不超过35分贝),会干扰睡眠,影响人的正常生活,降低工作效率,易致烦躁、疲劳、记忆力减退、反应迟钝,使人刺耳难受、疼痛、听力降低,甚至造成耳聋、中枢神经失调、头痛、头胀、头昏、眩晕、耳鸣、多梦、多眠、神经过敏、全身无力等症状,还可引起胃肠功能障碍,产生食欲不振、恶心、呕吐、溃疡病发病率增高。噪音可使人心率加快、心律失常、血压增高、冠心病发作。这是足可引起人们对噪音的足够重视的原因。
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