击剑是一种一对一的对抗性格斗运动，动作多变而复杂，技术性很强，攻守的角色转换很快，要求运动员在激烈的对抗格斗中完成一系列有力、快速、柔韧、有耐力且相互协调的动作，因此，常常进行击剑运动不仅对人们的身体有益，还能锻炼人们的思维和应对能力。
击剑的好处
提高人的身体素质
练习击剑能够带动全身的肌肉运动，增强肌肉的发达程度，为人体培养良好的体能，快速而灵活的动作的变换还能提高人们身体的灵活性和协调性，长期坚持下去，能够达到强身健体、增强体质的效果。
培养人的气质
击剑本身就是一项高雅的运动，运动者手持长剑，傲然而立面对即将开始的激烈格斗的姿势令许多人向往，进行击剑练习能够培养人们高雅、冷静、沉着、自信的气质，使人们在面临危险和竞争时能够不畏缩，不惧怕，勇敢面对，勇往直前。特别小孩子从小进行击剑训练非常有助帮助他们形成良好的性格和气质。
锻炼人们反应的灵敏性
击剑运动本身要求运动者反应快速、灵活，长期进行击剑训练能够锻炼人们的反应能力，使人们反应更快、更活，这一点对于当代的年轻人十分有用，现代社会瞬息万变，竞争激烈，要想实现自己的理想，奋斗出一番事业，就需要人们反应更快、更活，努力适应社会。
具有防身的好处
练习击剑能够锻炼身体的体能，增强身体的灵活性，提高人们的反应能力，这些益处都能帮助人们在遇到危险时进行有效防身，保证自身安全。
击剑规则
1.击剑装备
击剑服：一般是白色，包括防护背心、上衣和裤子，这三件套都是防弹材料;击剑袜：白色长筒袜;手套：一般是羊皮材料;面罩：负责覆盖到头部所有脆弱易伤的部分。
2.比赛场地
击剑比赛中的场地被称为剑道，一般比赛的有效长度是14米、宽度是1.8米、高度是30-50厘米。
3.标准站姿
在比赛预备阶段，参赛选手必须侧身而站、剑指对手、空出的手靠在背后，而且每次得分之后都要回到这个姿势才能重新比赛，小编每次看到想到这个场景就觉得那些修长的身材加上这傲娇的小姿势，那是优雅动作的典范。
4.得分
击剑项目有三种剑，分别是重剑、花剑和佩剑，因为剑的特点不同，所以使用方法和可击中部位也不同，因此击剑比赛中根据剑的种类不同，规定的有效击中部分也不同。而无论有效击中的部位是哪里，都要遵循剑尖击中、有可刺入性、实体的、实质性等才可得分。
击剑价格
有的培训班开出的击剑价格会稍高一些，有的是按一堂课多少钱，这个与不同的地域名也有很大的关系，有的一堂课有200元，有的培训击剑价格会在500元左右，有的按季度支付，有的按年度来支付，所以这个不同时间段的击剑价格也是有所不同的。对于击剑价格的不同，一些消费者也都各抒己见，但都可以是咱们老百姓自己可以消费得起的一项健身运动，当然一些小朋友也在学习和练习这个击剑运动。